السؤال

لقد ازدات الضغوط علي من جوانب كثير
العمل اصبح كثير
ابحث عن بيت بدل بيتي الصغير ولكن بسبب ارتفاع الايجار لا استطيع
العلاقه بين اهلي وزجتي متوتره
مثل هذي المشكلات الكثير التي تجتمع في وقت واحد وتؤثر بشكل كبير على نفسيتي كيف اتعامل معها
كنت قد اصبت بالقلق الذي افقدني القره على النوم وادى االى حدوث اكتئاب ورهاب ووسواس قهري
وبدأت بالعلاج وبفضل الله تحسن بعد ان قويت صلتي بالله ومن ثم اخذ العلاج المناسب، الا اني مازلت اعاني من المشاكل ولا اريد ان اعود للحالة التي كنت عليه واريد منكم ان ترشدوني الى الطريقه المثلى للتعامل مع هذه التحديات _ اريد فقط علاج سلوكي_ حيث اني اقوم بالعلاج من الجانب الطبي(الادويه) مع دكتوري المختص.
اذا كان بالمكان الاطلاع على استشارتي السابقه رقم 292348 لفهم الموضوع كاملا
وجزاكم الله خير

الجواب

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ DAZ حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،،

فقد ذكرت العلاج بنفسك وهو تقوية علاقتك بالله، ولعلك جربت ذلك، ولا شك أن حصول طمأنينة النفس ورضاه بما قسم الله هي عنوان الشفاء من الهم والغم وكدر الخاطر، وبقدر تناولك من الجرعات الإيمانية بقدر ما تكون سعادتك وطمأنينتك، حتى لو تكالبت عليك هموم الأرض، فهذه خاصية لا تكون إلا للمؤمن.

فعليك بالدعاء والتضرع لله تعالى الذي بيده قلوب العباد، وبيده مقاليد السموات والأرض، وطالما أنك تتناول العلاج الدوائي فلا بد من الدعم السلوكي معه، وننصحك بمجالسة الصالحين، وبتفريغ شيء من وقتك للجلوس في المسجد أو الاعتكاف فيه، أو الخروج مع جماعة دعوية بضعة أيام فسترى أن حالتك النفسية تغيرت كثيرا إلى الأحسن، نسأل الله أن يصلح بالكم وأن ييسر أموركم.

ولمزيد من الفائدة يرجى مراجعة الروابط التالية حول العلاج السلوكي للقلق: (261371-263666-264992-265121) والاكتئاب: (237889-241190-257425-262031-265121)، والرهاب: (259576-261344-263699-264538).

والله الموفق.