السؤال

اود افادتي هل استطيع التحكم في مشاعري العاطفيه وهل استطيع الوصول لحل مع عصبيتي المستمره
انا شاب اعزب وموظف عسكري ولكن لدي ظروف نفسيه لم اعرف لها اي وجه او اي سبب

مشكلتي هي اني عصبي جدا وعند حدوث اي شي لا يعجبني او اي تصرف يحدث خلاف ما يروق لي تجدني اغضب بسرعه ولا استطيع العمل او التركيز ابدا ولا استطيع احيانا ترتيب الكلام وانما اقوم بالسب احيانا او الرد الغير متوقع بالنسبه للشخص الاخر مع اني في داخلي اتقطع الماً لماذا قلت هذا الكلام

ولدي مشكلتي الاعظم والادهى .. وهي ان لدي قريب اصغر مني بخمس سنوات تقريبا وهذا الشخص بالذات اكتشفت في قرارة نفسي مؤخراً اني اميل له بشكل كبير(احبه) ولا استطيع الابتعاد عنه ابدا احب ان يكون بقربي دائما وان اسمع صوته باستمرار

مع انه يتعدى علي بالكلام الغير لائق احيانا وايضا يتجاهلني في غالب وقته ولا يحاول الاتصال بي مهما كان الوضع اما انا فتجدني استمر معه بشكل يومي بالاتصال واقابله بشكل شبه يومي

المصيبه اني لا استطيع الابتعاد عنه مهما كان السبب ولدي تجاهه حب لا يوصف فماذا افعل لكي يكون كاي انسان عادي اخر وما حل العصبيه المستمره معي ؟

وما حل الافكار التى تستمر معي قبل نومي لساعات طويله تجعلني لا انام واغلبها في صديقي الذي اخاف ان افقده دائما ؟ هل انا مصاب ببعض الاكتأب النفسي ؟ او لدي اي مرض نفسي واحتاج الى استشاره ؟

الجواب

أخي الكريم :

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته مرحباً بكم وبرسالتكم واستشاراتكم الذي تسعدنا فالبدء بالاستشارة يعنى الانتباه لأمر يحتاج النصيحة لذا نقّدر غالياً بدءك بطلب المشورة .

وبادئ ذي بدء نوضح لك أنك لا تعانى من اضطراب نفسي بقدر ما تحتاج إلى تدريب على بعض المهارات النفسية والاجتماعية.

وهنا مكمن الحل وهو أن تتوجه إلى أخصائي نفسي قريب منك كي يحدد تلك المهارات التي تحتاج إلى تنميتها معاً كما يحدد أيضاَ دوافع ميلك إلى ذلك القريب وكيفية التخلص من تلك الرغبة.

كما يحدد وعبر المقاييس النفسية مهاراتك الاجتماعية وتفاعلك وتواصلك مع الآخرين ويساعدك على القرار المناسب في موضوع الزواج الآن أم بعد حين.

وللعصبية أي الغضب السريع وسرعة رد الفعل الباعث على الندم لها علاج وتدريب وخاصة أن لديك بعض مهارات وقدرات الذكاء الوجداني وهذا ما سيعتمد عليه المعالج فى تنمية قدراتك على فهم انفعالاتك وتقدير انفعالات الآخرين والتفكير والتأني قبل رد الفعل وتحسين مهارات التواصل مع الآخرين .

أخي الكريم ما تشتكي منه يمكنك التغلب عليه عبر العلاج الذاتي والتدريب المتواصل على الثقة بالنفس والتفكير العقلاني المترابط.

وإذا كان ثمة أفكار تنازعك قبل النوم فإن لها أثر كبير فيما تشتكى منه وبالطبع تكون جزءاً من العلاج وعلاجها يسير فبدءاً من تحديدها ثم مناقشتها ثم اتخاذ القرار السليم وانتهاءً بالتحكم بها والتخلص منها .
سعدت أخي الكريم برسالتك وأتمنى لك حياة سعيدة مليئة بالقرب من الله تعالى فثم السعادة التي تبحث عنها والراحة التي تغنيك العمر كله.

والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته .